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Por que as Vitaminas são Importantes?
Ter um estilo de vida saudável significa estar em sintonia com seu corpo e ouvir o que ele diz. Quando se trata de nutrição, você faz o seu melhor para obter todos os nutrientes certos para se manter energizado e nutrido. Suplementos alimentares existem para complementar os nutrientes que você obtém dos alimentos e trazê-lo um passo mais perto de seus objetivos de saúde e bem-estar.
Os 3 Principais Motivos para Tomar Vitaminas
Manter Nossos Corpos em Boas Condições De Funcionamento
As vitaminas trabalham duro para manter nosso corpo funcionando adequadamente e ajudam a impulsionar os processos essenciais necessários em nossa vida cotidiana. Cada nutriente tem a missão de fornecer benefícios à saúde que o ajudem a alcançar seus objetivos de bem-estar.
Envelhecimento Saudável
Nossas células sofrem desgaste com o passar do tempo, mas uma nutrição adequada pode retardar esse processo. As vitaminas, como os antioxidantes, protegem as células dos estressores ambientais, ajudando a manter o envelhecimento saudável.
Suplementar sua Nutrição
Fazemos o possível para ingerir alimentos saudáveis, mas nem sempre conseguimos obter todos os nutrientes essenciais Um multivitamínico pode ajudar para que você atenda às suas necessidades diárias regulares de todas as vitaminas e minerais essenciais
Ajudar na imunidade
Uma boa nutrição contribui para um sistema imunológico saudável.
A vitamina C é considerada um dos maiores aliados do sistema imunológico.
É um antioxidante que protege as células dos danos causados pelo estresse oxidativo dos radicais livres, que são moléculas instáveis. O zinco também auxilia no funcionamento do sistema imunológico.
Ajudar em um Metabolismo Saudável
Vitaminas do complexo B, como tiamina, riboflavina, ácido fólico, biotina e vitaminas B6 e B12 colaboram com outras enzimas no seu corpo, para metabolizar proteínas, gorduras e carboidratos. Manter-se fisicamente ativo e seguir uma dieta saudável também ajuda a manter um metabolismo saudável - fatores que são importantes para o envelhecimento saudável e a saúde geral.
Ajuda na Saúde dos Ossos
Você provavelmente já sabe que o cálcio é fundamental para ossos saudáveis. Mas você sabia que o cálcio precisa da vitamina D para cumprir com sucesso sua função de ajudar a construir ossos saudáveis?
A pele produz vitamina D após a exposição direta á luz solar, porém a fraca luz solar de inverno e a má absorção pela pele, atuam conta a produção desse nutriente vital. E embora a vitamina D seja adicionada ao leite, muitas pessoas não consomem produtos lácteos o suficiente para se beneficiar.
Te Ajuda a Atender Suas Necessidades Nutricionais
O compromisso com um novo hábito alimentar ou estilo de vida pode ser recompensador, mas você pode eliminar acidentalmente vitaminas e minerais essenciais. Os suplementos multivitamínicos podem atender a essas necessidades nutricionais comuns. Continue lendo para ver quais nutrientes são eliminados de algumas das dietas mais populares.
Paleo
Embora a dieta paleolítica (Paleo) elimine muitos alimentos refinados e processados, os principais responsáveis da má saúde em dietas ocidentais, a exclusão de grãos integrais e laticínios pode resultar em deficiências de cálcio, vitamina D, e vitaminas do complexo B. Multivitamínicos com altos níveis desses nutrientes podem ajudar a manter ossos saudáveis e auxiliar no funcionamento do metabolismo.
Vegetariana
Embora existam muitas opções vegetarianas excelentes, você ainda pode perder alguns dos nutrientes comumente encontrados em carnes e aves, como vitamina B12 e ferro. E se você está eliminando peixes, sua dieta pode ser pobre em ácidos graxos ômega-3.
Vegana
Mais pessoas estão optando por eliminar totalmente os produtos de origem animal de suas dietas. Embora as dietas vegetais sejam ricas em frutas e vegetais, elas removem algumas das melhores fontes de ferro e vitamina B12. Além disso, sem laticínios, há menos fontes disponíveis de cálcio e vitamina D. Da mesma forma, cortar peixes e ovos pode restringir a ingestão de ácidos graxos ômega-3.
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