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Formação e Manutenção dos Ossos
Temos produtos que contêm cálcio, vitamina D e outras vitaminas e minerais importantes que desempenham um papel essencial em ajudar seu corpo a manter ossos saudáveis.
Vitaminas para a Saúde Óssea
Nossos ossos são algumas das partes mais integradas de nossos corpos. O sistema esquelético desempenha um papel nos ajudando a realizar ações normais, como garantir a sustentação do nosso corpo. Existem várias vitaminas que o corpo precisa para manter os ossos densos e fortes, incluindo cálcio e vitamina D.
Centrum é um multivitamínico que contêm vitaminas e nutrientes essenciais para ajudar a manter a saúde óssea e manter seu corpo funcionando da melhor forma todos os dias.
Sua Rotina com a Saúde Óssea
Alimentos para ajudar na Saúde Óssea
Iogurte e Queijos
Leite e laticínios são fontes de cálcio de fácil absorção, de que seu corpo precisa para manter ossos saudáveis.
Vegetais Verdes Escuros
Vegetais como brócolis, couve e nabo são ótimas fontes de cálcio.
Peixes Oleosos
Coma salmão, atum e cavala para obter vitamina D, que seu corpo precisa para ajudar a absorver o cálcio.
Nozes
Nozes, amêndoas e castanhas-do-pará, são ricas em cálcio e ajudam a manter os ossos saudáveis.
Grãos
A incorporação de mais feijão na dieta traz muitos benefícios à saúde. Escolha
grão-de-bico e feijão branco, pois eles podem ter maiores quantidades de cálcio do que outros.
Tofu fortificado, cereal ou suco de laranja
Alguns cereais matinais, suco de laranja e tofu são fortificados com cálcio para ajudar a manter a saúde óssea.
Dia a Dia
Praticar hábitos de vida saudáveis é importante para manter a saúde óssea, independentemente da sua idade. Comer refeições nutritivas e balanceadas, dormir o suficiente e permanecer ativo são partes importantes para manter nosso corpo funcionando e saudável.
Tenha uma Dieta Balanceada
Certifique-se de que sua dieta seja rica em cálcio e vitamina D, dois nutrientes essenciais para apoiar a resistência óssea. Laticínios com baixo teor de gordura são uma ótima fonte de cálcio, e gemas de ovo, peixes de água salgada e fígado são boas fontes de vitamina D.
Se Mantenha Ativo
Quando você se exercita, seus ossos e músculos ficam mais fortes. Experimente exercícios de fortalecimento e levantamento de peso, como caminhar, subir escadas, levantar peso e dançar para construir ossos saudáveis. Faça sua meta de 30 minutos de atividade física por dia.
Previna Quedas
Tome cuidado para não cair, pois as quedas podem quebrar os ossos. Pratique ioga ou tai chi para melhorar o equilíbrio e a força e certifique-se de fazer exames de visão regularmente. Mantenha a sua casa segura removendo perigos como tapetes soltos que podem ser facilmente tropeçados e áreas com pouca iluminação.
Centrum
Select Homem
Centrum Select Homem é um multivitamínico diário especialmente formulado para homens com mais de 50 anos. Ajuda a preservar a memória, clareza mental e compreensão*, contribui para a melhora da energia, possui ação antioxidante e auxilia no funcionamento muscular.
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Select Mulher
Centrum Select Mulher é um multivitamínico formulado especialmente para mulheres com mais de 50 anos. Ajuda a preservar a memória, clareza mental e compreensão*, contribui para a melhora da energia, tem ação antioxidante e auxilia na formação e manutenção dos ossos.
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Mulher
Centrum Mulher é um multivitamínico diário formulado para mulheres, ajudando na melhora da imunidade, energia, cabelo, pele e unhas.
Vitaminas e Minerais Essenciais para ajudar na energia
Ca
Cálcio
Tornar o cálcio parte de sua dieta e tomar um multivitamínico que contenha cálcio pode ajudar a manter a saúde dos ossos.
Vitamina D
A vitamina D é uma vitamina importante para a saúde óssea porque ajuda o corpo a absorver o cálcio.
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