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Energia
Descubra maneiras de apoiar seus níveis de energia com Centrum. Explore os produtos Centrum que contêm vitaminas e minerais para te ajudar a dar suporte a sua energia, como ferro, magnésio e vitaminas do complexo B, como a vitamina B12.
Vitaminas e Minerais para ajudar a melhorar a Energia
Todos nós gostaríamos de passar o dia todo com energia total, sentindo o nosso melhor. Quando se trata de encontrar um método para apoiar nossos níveis de energia, há várias etapas para fazer isso.
Primeiro, você deve se esforçar para manter uma dieta balanceada, que inclua muitos vegetais, grãos e óleos saudáveis e uma variedade de carboidratos, proteínas e gorduras não processadas.
Em segundo lugar, você deve certificar-se de obter o suficiente das vitaminas e minerais certospara ajudar a obter energia, como ferro, magnésio e vitaminas do complexo B, como a B12. Tomar o multivitamínico certo diariamente para suporte energético, além de uma dieta saudável, pode ajudar a garantir que você obtenha as vitaminas e minerais vitais de que precisa ao longo do dia.
Saiba mais sobre alimentos saudáveis, atividades e vitaminas que podem apoiar seus níveis de energia.
Sua rotina com a Energia
Alimentos que ajudam com a energia
Sementes de Abóbora, Amêndoas e Amendoim
Experimente comer sementes de abóbora, amêndoas e amendoins para manter seus níveis de energia elevados. Todas essas são boas fontes de magnésio, um nutriente que desempenha um papel importante na manutenção da energia.
Feijão e Lentilhas
Feijão e lentilha ajudam a sustentar seus níveis de energia, pois ambos são uma boa fonte de ferro, o que é fundamental para fornecer oxigênio aos músculos.
Salmão e Truta
Salmão e truta são boas fontes de vitaminas do complexo B, como a vitamina B12, que são essencial para a produção de energia do seu corpo.
Vegetais com folhas verdes escuras
Vegetais com folhas verdes escuras são sempre uma boa ideia, pois podem ser uma fonte de ferro, um mineral que desempenha um papel importante na produção de energia do corpo.
Grãos e Cereais
Muitos pães integrais e cereais são enriquecidos com as vitaminas e minerais de que você precisa para manter seus níveis de energia e complementar sua dieta.
Dia a Dia
A maneira como você vive pode afetar seus níveis de energia. Entre as dicas mais básicas: Faça uma dieta saudável e balanceada com muitas frutas frescas, vegetais e outros alimentos integrais. Pratique exercícios regularmente. Durma o suficiente. Gerencie seu estresse. Explore estas dicas de estilo de vida para ajudar a manter sua energia no caminho certo.
Dê uma caminhada rápida
Quando você sentir que seus níveis de energia estão diminuindo, saia e dê uma caminhada rápida. Mover o corpo pode ajudar a acordar e alongar os músculos.
Siga padrões de sono saudáveis
Todos os nutrientes do mundo não vão ajudar seus níveis de energia se você não estiver dormindo o suficiente. Tente dormir o suficiente todas as noites para se manter energizado.
Controle o estresse
O estresse pode atrapalhar sua vida e sua energia do dia a dia. Exercícios de atenção plena, meditação e outras práticas podem ajudá-lo a controlar o estresse que pode afetar seus níveis de energia.
Centrum
Energia Corpo & Mente
Centrum Energia Corpo & Mente é um multivitamínico em cápsulas moles formulado para ajudar a aumentar disposição, foco e concentração.
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Adulto
Centrum Adulto é um multivitamínico diário formulado para adultos, que ajuda a melhorar a energia, imunidade e disposição.
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Homem
Centrum Homem é um multivitamínico diário formulado para homens, auxiliando na melhora da imunidade, energia e funcionamento muscular.
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Select Mulher
Centrum Select Mulher é um multivitamínico formulado especialmente para mulheres com mais de 50 anos. Ajuda a preservar a memória, clareza mental e compreensão*, contribui para a melhora da energia, tem ação antioxidante e auxilia na formação e manutenção dos ossos.
Vitaminas e Minerais Essenciais para ajudar na energia
Fe
Ferro
O ferro é um mineral essencial para a produção de glóbulos vermelhos que transportam oxigênio por todo o corpo. Não ingerir ferro suficiente na dieta ao longo do tempo pode causar sensação de fadiga.
Magnésio
O magnésio desempenha um papel importante em muitas funções corporais, incluindo suporte às funções musculares e nervosas, metabolismo de açúcares e na formação de ossos e dentes.
Vitamina B12
Esse nutriente é essencial para manter as células sanguíneas saudáveis. Se você não ingerir vitamina B12 suficiente, poderá ficar cansado e fraco.
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